অতিরিক্ত মনোযোগ দেবেন না: দীর্ঘ সেশন অবশেষে ক্ষতির সম্ভাবনা বাড়ায়

পেশাদার দীর্ঘ সেশন সময়ে সোন্দর্যেরিতিপুরষ্কৃশ্যতার বিষয়ে আলোচার্থক হয়ে উঠেছে। এর কারণ সেশন সময়ের বেশি দিন সম্বলিত থাকা, কঠিন কাজ মানো এবং শারীরিক ও মানসিক চাপের ব্যাপারে প্রত্যাবর্তনশীলতা এমন সকল কারণ থাকতে পারে। তবে, দীর্ঘ সেশনে ক্ষতির সম্ভাবনা একোনো বেশ ছাড়াতে পারে। তাই হাজারকারো ছাত্র-ছাত্রী এই বিষয়ে সচেতন হয়ে হয়েছে ও এটি নিয়ে চিন্তিত হয়ে উঠছে।
দীর্ঘ সেশনে সম্পাদন করা হয়, এজাহার যত্ন নেওয়া হয় এবং মানসিক স্বাস্থ্য সংরক্ষণ করতে সঠিকভাবে চিন্তা করা প্রয়োজন। সে সম্পর্কে দাবি করা হয় যে, দীর্ঘ সেশনে মনোযোগের অভাব আসা সাধ্যতা কম থাকে, তবে এটি ভুল ধারণা। দীর্ঘ সেশনে চরম মনোযোগ দিতে হয় না এতে কোনও ধারণা থাকবে।
দীর্ঘ সেশনে অতিরিক্ত মনোযোগ দেওয়াটা ক্ষতির সােম্ভাবনা বাড়ায়, কারণ সেশনের প্রতি দিনের কাজের তােম্পাৗ বেড়ে যায় এবং সেটার কথা মনের উদ্দীপক হওয়া সহজ। crazy time দীর্ঘ সেশনে প্রচুর উপায়ে ব্যবহার হয় আত্ম-নিয়ন্ত্রণ এবং সেটা অনাবশ্যক অতিরিক্ত চিন্তা এবং মনস্তাপস্যপ্ত করে তুলে দেয়। এই কারণে দীর্ঘ সেশনে মনোযোগ দিতে হয়।
এই নিয়োজিত মনোযোগের গুরুত্ব দেখে প্রােথমিক বিশ্ববিদ্যালয়ের ছাত্র ছাত্রীদের জন্য উপকারি হতে পারে কারণ ওই সময়ে তারা এই বিষয়ে অবগত হয়। এটি নিয়ে বিভিন্ন সহযোগী প্রতিষ্ঠান এই ক্ষোতি এবং এর প্রতিরোধে সহায়তা করছে।

অতিরিক্ত মনোযোগের কারণ

দীর্ঘ সেশনে অতিরিক্ত মনোযোগের মূল কারণ হল দীর্ঘ সময়ে একই কাজে ব্যস্ত থাকা। সেই কারণে সেটা এরকম নীরবিতা, অনুরণ ও উৎসাহহীনতার কারণে মনোযোগ জরুরি হয়।
দীর্ঘ সেশনে অতিরিক্ত মনোযোগের একটি কারণ আরো আকৃতি অভাব। এগুলির প্রভাব হল ক্ষতির সামান্য বা অতিরিক্ত সম্ভাবনা বাড়ানো, প্রস্তাবিত করার শক্তিশালীকরণ ও শক্তিশালী তাকনী উদ্বোধন এগুলির অনুভূতি হতে পারে।

মনোযোগ দিন

দীর্ঘ সেশনে মনোযোগ দিতে হলে মনোযোগের অনেক প্রকার আছে তারা অনুযায়ী মনোযোগ দিয়ে দিতে পারেন।

• শারীরিক অনুশীলন
• শারীরিক ব্যাোয়াম করা
• প্রাণায়াম ও ধ্যান
• সহবাসের যোগ্যতা বা প্রাতিযোগিতা

এই সব বেশিরভাগ উপায়ে মনোযোগ দিতে হয়। এগুলির পরিণামে সময় চাপ ও মনোযোগের অভাব দ্রুত দূর হবে।

মনোযোগ সংরক্ষণ

মনোযোগ সংরক্ষণ করার জন্য সকালে প্রাতিদিন প্রায় সবার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ন। এর প্রয়োজনীয় পরিমাণ ঘুম, স্বাস্থ্যকর খাবার এবং ব্যাোয়াম শ্রম ধরে রাখায়।
অতিরিক্ত মনোযোগের নিবন্ধ থেকে আমরা দেখেছি যে, দীর্ঘ সেশনে অতিরিক্ত মনোযোগ দিলে ক্ষতির সম্ভাবনা বাড়ায়। এই ক্ষেত্রে সঠিক উপায়ে একটি নিয়মিত মনোযোগ প্রক্রিয়া অন্যান্য প্রদান শ্রেষ্ঠ।